¡Yoga en verano!

In surf, yoga

¡Yoga en Verano!

 PATRICIA MONTERO

Seguramente la mayoría que esteis leyendo este post os pille de vacaciones o rumbo a empezarlas, buscando la paz y la tranquilidad. Desconectar y volver a la rutina con energía renovada. En el último post, os hable de “Empezar a hacer ejercicio en Verano” y como manteneros en formadurante las vacaciones.
Hoy, os hago hincapié en una de mis rutinas favoritas para practicar durante esos días de descanso: EL YOGA.

 

 

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Puedes practicarlo en el campo, en la playa, en la piscina, en el jardín, en casa. Podéis estar solos o acompañados… ¡incluso con los peques!

 

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Mantener una rutina de ejercicios, de estiramientos, de asanas-posturas, os hará disfrutar de vuestras vacacionesdesde otro ángulo, consiguiendo relajaros y cuidándonos por dentro y por fuera…

Solo necesitas:

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• Apagar el móvil durante unos minutos, desconectar de la vida virtual para centrarte solo en ti.
• Encontrar un espacio tranquilo, lo más silencioso posible, da igual si es interior o exterior.
• Ropa cómoda y fresca, y si te atreves “en pelotillas” mejor… (una manera muy sincera y natural de conectar contigo 😊)

 

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• La música Zen, puede servirte de guía para encontrar esa paz… o simplemente dejarte llevar por el sonido del mar o montaña, si tienes la suerte de estar cerquita de él.
• Como siempre evita las horas de máximo calor. Primera y última hora del día, son los mejores momentos para practicar.

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Ahora solo os queda, disfrutar de cada respiración… y dejaros llevar por los beneficios de la práctica.

Que tengáis una bonita semana.
Mil besos.
Namasté

Patry