Hoy os mostraré como trabajar el Core, todo el conjunto, desde el interior; prestando atención a los músculos más profundos, lo que aportará estabilidad a la columna y mejorará nuestra fuerza, para poder realizar tanto actividades cotidianas como acciones deportivas.
Os cuento el que he practicado este fin de semana: súper efectivo y rápido. Sin necesidad de Gym ni aparatos, solo un árbol como punto de apoyo para 2 de los ejercicios; que podéis sustituir por cualquier elemento similar, una farola, una pared, una columna…
Desde que vivimos en el campo estamos sacando máximo partido a sus instalaciones. Hacer ejercicio al aire libre, no tiene precio. Y, si además puede ser en familia, ya es un privilegio.
Hoy os presento una entrada enfocada a conocer qué es y para que sirve trabajar el Core. Dividiremos esta entrada en dos; en esta primera conocerás y entenderás todo lo que significa esta palabra, muchas veces mal interpretada, para poder así en la siguiente entrada del blog trabajarlo.