MICROBIOTA Y SALUD

    Nutrición
MICROBIOTA Y SALUD
Azahara López (Dietista y Nutricionista). En nuestro intestino vive tal cantidad de bacterias, que su información genética en 150 veces mayor que la del ADN de nuestras células, esto significa que tenemos mas bacterias que células en el cuerpo y que estas bacterias interaccionan con el cuerpo y afectan al metabolismo, la inmunidad, el estado de ánimo y las hormonas.

SUDA & SWEAT

    Varios , Belleza
SUDA & SWEAT
Eva Valldeperas (Facialista holistica). Hemos vuelto de vacaciones y queremos sudar la camiseta y librarnos de toxinas acumuladas... pensemos que la cara también lo hace!
fibra de los alimentos, pero ¿cuánto sabéis sobre esta fibra?
Azahara López (Dietista y Nutricionista) Todos escucháis hablar de la fibra de los alimentos, pero ¿cuánto sabéis sobre esta fibra?. En este post hablaremos sobre los dos tipos de fibras, las fibras solubles y las fibras insolubles.
¿SUFRES DE HAMBRE EMOCIONAL EN LA CUARENTENA?
Azahara López (Dietista y Nutricionista) nos habla sobre el hambre emocional durante la cuarentena del COVID19. La incertidumbre nos genera ansiedad, angustia y estrés aumentando las ganas de comer y optamos automáticamente por alimentos menos saludables y nutritivos.
ALIMENTACIÓN, HÁBITOS Y EMOCIONES
Azahara López (Dietista y Nutricionista) nos habla de la Sinergia que exite entre Alimentación, Hábitos y Emociones y de cómo los colores de los alimentos nos van a ayudar a sentirnos mucho mejor y encontrar el equilibrio físico y mental.
SOSTENIBILIDAD. ALGODÓN ECOLÓGICO 100%
En esta nueva etapa de BONH Barcelona, apostamos por una moda ecológica y sostenible. Ropa confeccionada en algodón 100% ecológico, uno de los tejidos que se usa para hablar de sostenibilidad en el mundo de la moda y beneficioso tanto para nuestra salud como para el medio ambiente.

ESTABILÍZATE: TRABAJA TU CORE

    Varios
ESTABILÍZATE: TRABAJA TU CORE
Hoy os mostraré como trabajar el Core, todo el conjunto, desde el interior; prestando atención a los músculos más profundos, lo que aportará estabilidad a la columna y mejorará nuestra fuerza, para poder realizar tanto actividades cotidianas como acciones deportivas.
¡4 EJERCICIOS PARA FORTALECER GLÚTEOS Y PIERNAS EN 10 MINUTOS!
Os cuento el que he practicado este fin de semana: súper efectivo y rápido. Sin necesidad de Gym ni aparatos, solo un árbol como punto de apoyo para 2 de los ejercicios; que podéis sustituir por cualquier elemento similar, una farola, una pared, una columna…
ENTRENAMIENTO TOTAL BODY... ¡15 MINUTOS CON TU BEBÉ!
Desde que vivimos en el campo estamos sacando máximo partido a sus instalaciones. Hacer ejercicio al aire libre, no tiene precio. Y, si además puede ser en familia, ya es un privilegio.

¿QUÉ ES EL CORE?

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¿QUÉ ES EL CORE?
Hoy os presento una entrada enfocada a conocer qué es y para que sirve trabajar el Core. Dividiremos esta entrada en dos; en esta primera conocerás y entenderás todo lo que significa esta palabra, muchas veces mal interpretada, para poder así en la siguiente entrada del blog trabajarlo.